Los sueños saludables tienen su origen en la infancia, por lo que es muy importante transmitirle a nuestro hijo buenas rutinas para dormir que mejoren su calidad de sueño 😴💤

Por eso, es importante que desde una temprana edad le incorporemos hábitos a nuestro hijo que perdurarán para toda la vida. Sabemos que el sueño insuficiente no solo afecta al niño en su aprendizaje y desarrollo, sino también repercute en el bienestar de toda la familia.

¡Cuidar su descanso es clave para un mejor futuro! 🌟

Sweet Dreams: cinco hábitos para mejorar calidad de sueño de tu hijo

Rutina relajante antes de dormir: Establecé una rutina tranquila que incluya un baño 🛁, leerle cuentitos📚o música suave 🎶 para que tu hijo esté calmado y feliz.

Una hora de desconexión: Apagá las pantallas del celular y el televisor al menos una hora antes de dormir 📱📺 La luz azul puede afectar el sueño del niño, así que fomentá actividades tranquilas y sin pantallas, como dibujar o juegos de mesa.

Ambiente acogedor: Creá un espacio de ensueño en su habitación. Luces tenues, peluches favoritos 🧸 y mantené la habitación fresca y silenciosa para un sueño perfecto.

Alimentación saludable: Una cena ligera y nutritiva es clave. Evitá comidas pesadas antes de dormir y optá por alimentos que promuevan el sueño, como bananas 🍌 y leche tibia 🥛

Hora de dormir consistente: Establecé una hora fija para ir a la cama todos los días, incluso los fines de semana. Un horario regular ayudará a que tu hijo se duerma más rápido y tenga un sueño más reparador.

¡Poné en práctica estos consejos para que tus hijos duerman mejor! 👶✨

Te dejamos también algunos consejos para saber si tu hijo está cansado. ¡ACÁ!

¡Nos encontramos el mes que viene! Recuerden ingresar a nuestra web para encontrar todo lo que necesita tu bebé ✨

El equipo de La Pañalera